Diversos estudios han demostrado que escuchar música influye directamente en las personas, tanto de manera positiva como negativa, con efectos inmediatos y resultados duraderos. Teniendo en cuenta los efectos positivos de la música, muchos científicos sostienen que logra cambios favorables en el cerebro de las personas que la escuchan.
Todos percibimos la música de manera diferente, y hay un estilo indicado para cada uno de nosotros, dependiendo de cómo nos sintamos. Fácilmente asociamos una canción o un estilo musical con nuestro estado de ánimo, y reconocemos cuando una canción nos parece “alegre” o “triste”.
Hay veces que nos identificamos de tal forma con una canción que al escucharla inmediatamente cambia nuestro estado de ánimo.
Pero, ¿cómo influye la música en nosotros?
¿Qué efectos tiene?
Teniendo en cuenta el tempo de la canción, las canciones de tempos lentos traen sensaciones de calma y serenidad, mientras que las canciones de tempos rápidos traen sensaciones alegres y excitantes. El ritmo de la canción por su parte está relacionado con la activación y/o relajación muscular, provocando inhibición motora y sensación de paz en el caso de los ritmos lentos, y activación motora y exteriorización de sentimientos en el caso de los ritmos rápidos.
Teniendo en cuenta el tempo de la canción, las canciones de tempos lentos traen sensaciones de calma y serenidad, mientras que las canciones de tempos rápidos traen sensaciones alegres y excitantes. El ritmo de la canción por su parte está relacionado con la activación y/o relajación muscular, provocando inhibición motora y sensación de paz en el caso de los ritmos lentos, y activación motora y exteriorización de sentimientos en el caso de los ritmos rápidos.
Las notas agudas, frecuentemente actúan
sobre el sistema nervioso provocando una actitud de alerta y aumento de los
reflejos. Puede ayudarnos a despertar o evitar que el cansancio nos venza. Los
sonidos graves suelen producir efectos contrarios, facilitando la relajación y
produciendo una tranquilidad extrema.
En cuanto a la instrumentación que compone
la música a escuchar, los instrumentos de cuerda suelen ser expresivos y
penetrantes, y son recomendables tanto para cuando nos encontramos mal, como
para cuando nos encontramos bien. Los instrumentos de viento se destacan por su
poder alegre y vivo, y son los indicados para cuando nos sentimos tristes o
decaídos. Los instrumentos de percusión incitan a la acción y el movimiento, y
son perfectos para divertirnos cuanto nos sentimos bien.
La música es por tanto un estímulo
fundamental en la vida de los seres humanos, nos entretiene, nos divierte, nos
distrae, nos ayuda a afrontar los problemas, estimula los sentidos, nos motiva,
nos inspira, nos relaja… en definitiva, tiene el poder de elevar el estados de
ánimo por encima de las preocupaciones.
“La música es el arte más directo, entra
por el oído y va al corazón”
Los efectos beneficiosos de la música sobre la salud mental se han
sabido por miles de años. Los filósofos antiguos desde Platón hasta Confucio y
los descendientes de Israel cantaban las alabanzas musicales y las usaban para
calmar la tensión. Las bandas militares utilizan la música para desarrollar
confianza y coraje. Los eventos deportivos proporcionan música para incitar el
entusiasmo. Los niños en la escuela usan música para memorizar el abecedario.
Los centros comerciales ponen música para atraer a los consumidores y
mantenerlos en la tienda. Los dentistas ponen música para calmar a los
pacientes nerviosos. La investigación moderna apoya la sabiduría convencional
de que la música beneficia el estado de ánimo y la confianza.
Debido a nuestras experiencias únicas, desarrollamos diferentes gustos y
preferencias musicales. A pesar de estas diferencias, hay algunas respuestas
comunes a la música. A los bebés les encantan las canciones de cuna. El canto
de la madre es particularmente sosegador, sin importar cuáles sean los talentos
o entrenamiento musical formal de una madre. Ciertas clases de música hacen que
casi todos se sientan peor, incluso cuando alguien dice que lo disfruta; en un
estudio de 144 adultos y adolescentes que escuchaban 4 tipos distintos de
música, la música "grunge" inducía a aumentos significativos en la
hostilidad, tristeza, tensión y fatiga entre todo el grupo, incluso en los
adolescentes que decían que les gustaba. En otro estudio, estudiantes de la
universidad reportaron que la música pop, rock, la música vieja y la clásica l
Un análisis de 5 estudios sobre la música para la depresión concluyó que
la terapia musical no solo es aceptable para los pacientes deprimidos, sino que
en realidad ayuda a mejorar sus estados de ánimo. La música ha demostrado ser
útil para ayudar a los pacientes con enfermedades médicas graves como el
cáncer, quemaduras y esclerosis múltiple que también están deprimidos. Si puede
ayudar en estas situaciones, es posible que pueda ayudarle a usted y a sus
seres queridos a experimentar estados de ánimo más positivos.
Muchas personas escuchan música reconfortante para ayudarles a conciliar
el sueño. Esta práctica está respaldada por estudios en varios entornos. Solo
no trate de escuchar música bailable enérgica o marchas vigorizantes antes de
tratar de dormir. Por el contrario, si está tratando de despertarse por la
mañana, elija música acelerada más que canciones de cuna.
Desde los tiempos antiguos, se ha sabido que ciertos tipos de música
pueden ayudar a calmar el estrés. La música tranquilizante de fondo puede
reducir significativamente la irritabilidad y promover la calma en pacientes de
asilos de ancianos con demencia. La música, elegida ampliamente, reduce los
niveles de la hormona del estrés. Por otro lado, cada padre de un adolescente
sabe que ciertos tipos de música, particularmente con volumen muy alto, puede
inducir el estrés. Saber que ciertos tipos de música pueden aliviar el estrés
es una cosa; ser cuidadoso en elegir qué tipo de música escuchar es otro. Elija
su música tan cuidadosamente como elige sus alimentos y sus amigos
.
Luego de digerir un poco la parte teórica del efecto de la música en los
seres humanos complementado con estudios, voy a dar mi experiencia en cuanto al
efecto que tiene la música en mi.:
- · Me ayuda a liberar tensiones
- · En muchos casos concuerdan con mis emociones y siento que me desahogo
- · Puedo decir que actúa como un “ animador personal”
- · Es mi compañera habitual; mientras hago ejercicios
- · En mi trabajo en situaciones de presión y trabajo duro en la computadora me ayuda mucho un poco de música.
- · Aunque no lo crean la música me ha logrado conectar con mi hija, ya que bailamos reímos y hasta cantamos juntos.
Podría enumerar muchos más beneficios que ha tenido la música en mi pero
me enfoque en los más relevantes. Es por
ello que los invito a que sea cual sea su estado de ánimo puedan usar la música
como ese Coach anímico para las actividades diarias, para las relaciones
familiares o interpersonales e incluso para la meditación.
Por ejemplo ante una situación de alto estrés o presión como para una
entrevista de trabajo un nuevo proyecto o algún otro evento en particular de
alto impacto, nos vendría bien un poco de música y poder relajarnos y renovar
nuestras energías.
Que la fuerza de la música los acompañe!!!
Espero sus comentarios.!!!
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